Vorteile von Ashtanga-Yoga
Die Bedeutung von Ashtanga auf Sanskrit ist ” acht Glieder” und bezieht sich auf die acht Glieder des Yoga-Sutras von Patanjali. Ashtanga-Yoga wurde einer uralten Schrift, dem sogenannten Yoga Korunta, entnommen. Die Yoga Korunta beschrieb ein exklusives System von Hatha-Yoga, welches von Vamana Rishi entwickelt wurde.
Die acht Glieder stehen für die Erlernung von Abstinenz, genauen Beobachtungen, gute Haltung, kontrollierte Atmung, Konzentration, vollständige Hingabe bei Meditation, Distanzierung von Ablenkungen und alles in Einklang bringen. Viele Yogaschulen betrachten Ashtanga-Yoga als eine umfassende Art für geistliche und körperliche Reinigung.
Ashtanga-Yoga ist darauf ausgerichtet, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern und dadurch ein glücklicheres Leben zu führen. Ashtanga-Yoga ist eine sehr besondere Art von Yoga, die hilft, die Wirbelsäule neu auszurichten, den Körper zu entgiften sowie Kraft, Flexibilität und Durchhaltevermögen aufzubauen. Zudem stärkt es das Nervensystem.
Es gibt drei unterschiedliche Stufen, die mit Ashtanga-Yoga erreichbar sind. Die Grundstufe ist, den Körper zu entgiften und neu auszurichten. Die nächste Stufe zielt darauf ab, die Energiekanäle zu reinigen und zu öffnen und somit das Nervensystem zu reinigen. Die letzte Stufe wird von Fortgeschrittenen ausgeübt und dient dazu, Kraft und Anmut zu verbessern.
Ashtanga-Yoga ist sehr beliebt, bedarf aber auch viel Übung. Es ist eine energetische und athletische Form. Ashtanga-Yoga zieht diejenigen an, die einen gewissen Ordnungssinn haben und Unabhängigkeit mögen.
Menschen, die Ashtanga-Yoga ausüben, profitieren von abnehmenden Schmerzen aufgrund steifer oder saurer Muskeln. Durch die Ausübung von Ashtanga-Yoga werden die Muskeln flexibler und kräftiger und unterstützen dadurch eine gute Haltung.
Ausser den körperlichen Vorteilen, bringt Ashtanga-Yoga auch mentale und emotionale Vorteile. Während der Ausübung von Ashtanga-Yoga wird die Fähigkeit ausgebildet, sich mental zu fokussieren und negative Energie zu beseitigen. Das Ergebnis ist, dass man sich körperlich und geistig wieder aufgeladen fühlt.
Wenn Du die perfekte Yoga-Form für Dich suchst, ist Ashtanga-Yoga das Richtige. Diese Form von Yoga kann entsprechend Deiner eigenen Geschwindigkeit und Deines Fitnesslevels ausgeübt werden. Dadurch ist es perfekt für Anfänger und solche, die in anderen Yoga-Arten bereits Fortgeschrittene sind.
Processing your request, Please wait....
