Wie bekommt man schnell seine Kilos los?
Wäre es nicht ein Traum, wenn man seine Kilos binnen von wenigen Wochen verlieren könnte? Unzählige Übergewichtige und Betroffene, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, suchen genau nach dieser Wunderformel: Schnell und effektiv Abnehmen. Doch gibt es überhaupt ein solches Programm zum Abnehmen, das in Wahrheit dabei hilft so schnell wie möglich abzunehmen?
Die Diätindustrie will es uns auf jeden Fall weismachen. Da werden in regelmäßigen Abständen neue Produkte auf den Markt geworfen, die einem das Blaue vom Himmel anpreisen. Leider fallen auf diese Maschen auch zig Übergewichtige herein. Der Frust, die Unzufriedenheit oder einfach auch Faulheit treiben solche Menschen in die Fänge der Diätindustrie. Doch es gibt einen viel einfacheren und kostengünstigeren Weg zur Traumfigur.
Wie abnehmen in Wirklichkeit funktioniert
Wer ernsthaft bereit ist sein Gewicht zu verlieren und dafür bis an seine Grenzen geht, hat schon einen großen Teil auf dem Weg zu einem schlanken Körper gemacht. Um abzunehmen, sollte man die wesentlichen Sachen bezüglich Ernährung und Sport begreifen. Welche Komponenten sind dafür verantwortlich, dass man zunimmt oder abnimmt? Welche Nahrungsmittel sind gut für das Abnehmen und welche nicht? Was ist das richtige Training? Wie viele Übungen sollte ich machen und welche?
Dies sind nur einige Fragen, die zu beantworten sind und man im Voraus klären sollte. Alleine das Auseinandersetzen mit dieser Materie bringt viel Licht ins Dunkle und es wird etlichen klarwerden, warum die zahlreichen beworbenen Diäten und Abnehmprodukte in keinster Weise funktionieren.
Die Checkliste fürs Abnehmen
1. Sie sollten sich im Klaren sein, dass Sie selber abnehmen möchten und niemand Sie dazu drängt oder zwingt. Der eigene Wille muss existieren!
2. Fertigen Sie eine Zielliste an. Schreiben Sie auf bis zu welchem Zeitpunkt Sie wie viel Kilos abnehmen möchten. Schreiben Sie auch auf, weshalb Sie das machen und welche Gefühlseindrucke Sie in Ihrem neuen Körper haben werden. Als letztes sollten Sie eine Zielcollage anfertigen. Schneiden Sie Ihren Traumkörper aus einer Zeitung und kleben Sie Ihren Kopf darauf oder suchen Sie alte Fotos heraus.
3. Stellen Sie Ihren Ist-Zustand fest und überprüfen Sie Ihre Ernährungsweise. Hilfestellung finden Sie entweder bei einem Ernährungsfachmann oder im WWW und ausgewählten Fachbüchern. Erstellen Sie an Hand der gewonnen Erkenntnisse einen neuen Ernährungsplan.
4. Neben dem Ernährungs-, ist auch ein Trainingsplan von größter Wichtigkeit. Auch an dieser Stelle sollte man bei Unwissenheit sich auf alle Fälle Hilfe holen. Diese Hilfe findet man entweder in einem guten Fitnesscenter oder bei einem Personal Coach.
5. Last but not least: Nur wer sich auch am Ende in Bewegung setzt und die erstellten Trainings- und Ernährungspläne auch umsetzt, kann Erfolg haben. Also heißt der letzte und fünfte Punkt auch TUN.
Wer sich an dieser Liste orientiert und auch kontinuierlich durchführt, wird schon innert der ersten Wochen die ersten Erfolge erzielen können und sich nie wieder die Frage stellen müssen: “Wie kann man schnell viel abnehmen?”
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